Onlineworkshops
Seit der Pandemie hat sich unser Lebensstil stark verändert – immer mehr findet online statt. Doch viele Workshops und Kurse werden zu Zeiten angeboten, in denen berufstätige Eltern arbeiten. Mit Online-Workshops könnt ihr flexibel lernen – unabhängig von Zeit und Ort. Auch als Familie gemeinsam an einem Kurs teilzunehmen, kann eine Herausforderung sein, wenn ein Elternteil gleichzeitig die Kinder betreuen muss.
Weil jede Familie anders ist, gestalte ich meine Workshops flexibel und individuell. Mein Ziel: euch einen entspannten, hochwertigen Zugang zu Wissen zu ermöglichen – ohne Wartelisten oder komplizierte Anmeldungen.
Meine festen Workshop-Termine finden jeden Mittwoch um 19:30 Uhr über Zoom statt. Die Dauer beträgt 60 Minuten.
Meldet euch jetzt an und entdeckt spannende Themen, die euch interessieren!
Folgende Workshops stehen euch zur Auswahl:
Warum Tragen?
Details zum Workshop
Das Tragen von Babys ist weit mehr als nur eine praktische Transportmöglichkeit – es entspricht den natürlichen Instinkten eines „Steinzeitbabys“ und unterstützt seine gesunde Entwicklung. In diesem Workshop erfahrt ihr:
✅ Wie die Physiologie und Anatomie von Babys das Tragen begünstigen
✅ Welche Rolle das Tragen für die Bindungsentwicklung spielt
✅ Welche Faktoren das Tragen fördern oder hemmen können
✅ Wie sich Tragen positiv auf die Selbstregulation eures Babys auswirkt
✅ Welche Mythen und Ammenmärchen rund ums Tragen existieren
✅ Praktische Tipps zu Handling, Sicherheit und verschiedenen Tragearten
Lasst euch inspirieren und lernt, wie ihr eurem Baby Nähe, Geborgenheit und optimale Unterstützung bieten könnt!
Beikoststart: Baby-Led was?
Details zum Workshop
Der Start in die Beikost ist ein spannender Meilenstein – aber wann, wie und womit fängt man an? In diesem Workshop erfahrt ihr alles Wichtige rund um die Beikosteinführung, egal ob mit Brei oder Baby-Led Weaning (BLW).
Themen des Workshops:
✅ WHO-Richtlinien & Beikosteinführungstabelle
✅ Die Entwicklung des Verdauungssystems & wichtige Nährstoffe
✅ Geeignete und ungeeignete Lebensmittel
✅ Beikostreifezeichen: Wann ist mein Baby bereit?
✅ Verschlucken, Husten & Würgen – Sicherheit beim Essen
✅ Brei oder BLW? Formen der Beikost im Vergleich
✅ Einführung von Brei & einfache Rezeptideen
✅ Baby-Led Weaning: Regeln, Vorteile, Essverhalten & Zubereitung
Ob Brei, Fingerfood oder eine Kombination aus beidem – hier bekommt ihr wertvolle Tipps, um euren individuellen Weg zu finden!
Warum Tragen?
Schlaf Baby schlaf
Details zum Workshop
Babyschlaf ist komplex und folgt ganz eigenen biologischen Rhythmen. In diesem Workshop erfahrt ihr, wie ihr eurem Kind zu erholsamem Schlaf verhelfen könnt – ohne Druck, sondern mit Verständnis für seine natürlichen Bedürfnisse.
Themen des Workshops:
✅ Physiologie des Schlafes – Wie schlafen Babys wirklich?
✅ Schlafumgebung nach WHO – Sicher & geborgen schlafen
✅ Der „Sinkflug“ in den Schlaf – Wie ihr sanftes Einschlafen unterstützt
✅ Feinzeichen erkennen – Müdigkeitssignale rechtzeitig deuten
✅ Selbstregulation vs. Co-Regulation – Wie Babys lernen, in den Schlaf zu finden
✅ Schlafregressionen – Warum Babyschlaf phasenweise herausfordernd ist
✅ Reizüberflutung – Ursachen & Strategien für mehr Entspannung
Lernt, euren individuellen Weg zu entspannten Nächten zu finden – mit Wissen, Verständnis und viel Liebe.
Stoffwindeln nur was für Ökos?
Details zum Workshop
Stoffwindeln sind längst nicht mehr altmodisch – sie sind nachhaltig, hautfreundlich und oft einfacher in der Handhabung als gedacht. Doch warum lohnt sich der Umstieg wirklich, und wie funktioniert das Ganze im Alltag?
Themen des Workshops:
✅ Warum Stoffwindeln? Vorteile für euer Baby & die Umwelt
✅ Gesundheit des Kindes – sanft zur Haut, ohne Chemikalien
✅ Kindliche Ausscheidungen & Handling – was euch erwartet
✅ Stoffwindelsysteme & Materialien – welche passt zu euch?
✅ Lagern, Waschen & Trocknen – so bleibt alles hygienisch & einfach
✅ Erste Hilfe beim wunden Po – Ursachen verstehen & sanfte Pflege
Ob kompletter Umstieg oder Teilzeit-Stoffwindeln – hier bekommt ihr praxisnahe Tipps für einen entspannten Start!
Milchbar Vorbereitung
Details zum Workshop
Stillen ist natürlich, aber nicht immer intuitiv. Eine gute Vorbereitung hilft, entspannt in die Stillzeit zu starten und mögliche Hürden zu meistern. In diesem Workshop erfahrt ihr alles Wichtige rund ums Stillen – von der Anatomie der Brust bis zum sanften Abstillen.
Themen des Workshops:
✅ Anatomie & Physiologie – Wie funktioniert die Milchbildung?
✅ Der Magen des Babys – Was braucht mein Kind wirklich?
✅ Still-Management – Tipps für eine entspannte Stillzeit
✅ Hilfsmittel – Wann sind sie sinnvoll (und wann nicht)?
✅ Anlegetechniken – So findet ihr eine bequeme Position
✅ Häufige Stillprobleme – Ursachen & Lösungen
✅ Abstillen – Sanfte Wege zum Stillende
Ob ihr euch auf euer erstes Baby vorbereitet oder euer Wissen auffrischen möchtet – dieser Workshop gibt euch wertvolle Tipps für eure persönliche Stillreise!
Erste Hilfe für Säuglinge und Kinder
Details zum Workshop
Notfälle passieren oft unerwartet – umso wichtiger ist es, ruhig und richtig zu handeln. In diesem Workshop bekommst du wertvolles Wissen und praktische Tipps, um in kritischen Situationen schnell und sicher zu reagieren.
Themen des Workshops:
✅ Fieber & Fieberkrampf – Wann ist ärztliche Hilfe nötig?
✅ Bewusstlosigkeit – Erste Maßnahmen & stabile Seitenlage
✅ Verschlucken & Ersticken – Lebensrettende Handgriffe
✅ Vergiftungen – Was tun, wenn mein Kind etwas Giftiges geschluckt hat?
✅ Wespen- & Bienenstiche – Gefahren & richtige Reaktion
✅ Pseudokrupp – Erkennen und richtig handeln bei Atemnot
✅ Wundversorgung & Verbrennungen – Sofortmaßnahmen für schnelle Heilung
✅ Wichtige Notfallnummern – Wer hilft in welchem Fall?
⚠️ Wichtiger Hinweis: Dieser Workshop ersetzt keinen zertifizierten Erste-Hilfe-Kurs, sondern vermittelt grundlegendes Wissen und Orientierung für Notfallsituationen. Mach dich fit für den Ernstfall – für mehr Sicherheit im Familienalltag!
Kosten:
30,00 Euro je Thema,
75 Euro im 3-er Set ,
150,00 Euro für alle Workshops
im Gesamtpaket inkl. Workbook
Schwangerschaftsberatung
Herzlichen Glückwunsch! Ihr erwartet ein Baby – eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit voller neuer Fragen und Entscheidungen.
Wo fängt man an? Was muss organisiert werden? Welche Unterstützung gibt es?
Ich bin für euch da und begleite euch durch diese besondere Phase. In meiner Schwangerschaftsberatung erhaltet ihr individuelle Unterstützung zu wichtigen Themen wie:
✨ Geburtsplanung – Welche Möglichkeiten gibt es, und welche passt zu euch?
✨ Erstausstattung – Was braucht euer Baby wirklich, und worauf könnt ihr verzichten?
✨ Kindersicherheit & Unfallprävention – Wie schafft ihr eine sichere Umgebung für euer Baby?
✨ Anträge & Formalitäten – Welche Unterlagen müsst ihr wann einreichen, und worauf müsst ihr achten?
Eure Fragen stehen im Mittelpunkt – gemeinsam finden wir Antworten, damit ihr euch gut vorbereitet und sicher fühlen könnt.
Ich freue mich darauf, euch auf diesem besonderen Weg zu begleiten!
Geburtsplanung – Gut vorbereitet in die Geburt starten
Details zum Workshop
Die Geburt eures Babys ist ein einzigartiges und bewegendes Ereignis. Doch mit so vielen Möglichkeiten und Entscheidungen kann die Planung schnell überwältigend wirken. Wo soll euer Baby zur Welt kommen? Welche Optionen gibt es für die Geburtsbegleitung? Wie bereitet ihr euch bestmöglich vor?
Ich unterstütze euch dabei, eine individuelle Geburtsplanung zu erstellen, die zu euch und euren Wünschen passt. Gemeinsam gehen wir folgende Themen durch:
💡 Hebammensuche – Wie und wo findet ihr eine Hebamme für Vorsorge, Geburt oder Wochenbettbetreuung?
💡 Geburtsortwahl – Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt? Wir besprechen die Vor- und Nachteile der verschiedenen Optionen.
💡 Geburtsvorbereitung – Welche Kurse sind sinnvoll, und was könnt ihr zu Hause tun?
💡 Checklisten & Informationsblätter – Eine strukturierte Übersicht über alles Wichtige, damit ihr nichts vergesst.
💡 Ausstattung für die Geburt & das Wochenbett – Was sollte in die Kliniktasche? Welche Dinge erleichtern euch die erste Zeit nach der Geburt?
💡 Wichtige Adressen & Kontakte – Von Geburtskliniken bis hin zu hilfreichen Beratungsstellen – ich versorge euch mit relevanten Informationen.
Eure Geburt soll so selbstbestimmt und entspannt wie möglich sein. Mit einer durchdachten Planung könnt ihr euch mit mehr Sicherheit und Vertrauen auf diesen besonderen Moment vorbereiten. Ich begleite euch dabei!
2 Termine a 60 min
Erstausstattung
Details zum Workshop
Die Vorfreude wächst, und mit ihr die Frage: Was braucht unser Baby wirklich? Die Auswahl an Babyartikeln ist riesig, doch nicht alles ist sinnvoll oder notwendig. Ich unterstütze euch dabei, eine individuell passende und nachhaltige Erstausstattung zusammenzustellen – ohne Stress und Fehlkäufe.
📝 Bedarfsanalyse – Was passt zu euren Bedürfnissen, eurem Lebensstil und Budget?
👕 Beratung zu Erstausstattung – Was braucht ihr wirklich bei:
- Kleidung – Welche Größen & Materialien sind sinnvoll?
- Kinderbett – Sicherer & geborgener Schlafplatz von Anfang an
- Kinderwagen – Welches Modell passt zu euch?
- Autositz – Sicherheit & Normen im Überblick
- Babytrage – Ergonomische Tragemöglichkeiten für euch und euer Baby
🌱 Nachhaltigkeit im Blick – Umweltfreundliche & langlebige Alternativen
✅ Ergebnis-Vorstellung & Checklisten – Alles auf einen Blick für eure entspannte Vorbereitung
Mit einer gut geplanten Erstausstattung startet ihr sorgenfrei in das Abenteuer Elternsein – ich begleite euch dabei!
2 Termine a 60 min
Anträge & Formalitäten
Details zum Workshop
Die Vorfreude auf euer Baby ist riesig – doch mit der Schwangerschaft und Geburt kommen auch jede Menge bürokratische Aufgaben auf euch zu. Welche Anträge müsst ihr wann stellen? Welche Fristen gilt es zu beachten? Und wie füllt man all diese Formulare richtig aus?
Keine Sorge – ich unterstütze euch dabei, den Durchblick zu behalten und alle wichtigen Anträge stressfrei zu erledigen.
💡 Wie läuft die Beratung ab?
✔ Erklärung der Anträge – Ich gehe mit euch die wichtigsten Formulare durch und gebe euch hilfreiche Tipps, worauf ihr achten müsst.
✔ To-Do-Liste & Fristen – Ihr bekommt eine klare Übersicht, welche Anträge wann gestellt werden sollten.
✔ Hilfe beim Ausfüllen – Gemeinsam kümmern wir uns um die Formalitäten, damit alles korrekt und vollständig eingereicht wird.
📌 Themen & Anträge:
🍼 Elterngeld – Basis- oder Plus-Variante? Wie wird es berechnet?
👨👩👧 Elternzeit – Planung & Antragstellung für eine sorgenfreie Familienzeit
🤰 Mutterschutz – Rechte & finanzielle Unterstützung für werdende Mütter
👨👦 Vaterschaft & Sorgerecht – Wichtige Schritte für unverheiratete Paare
💰 Kindergeld – Wann, wo und wie beantragen?
Mit meiner Unterstützung habt ihr alle Formalitäten im Griff und könnt euch entspannt auf das Wesentliche konzentrieren – die Vorfreude auf euer Baby!
Meldet euch gerne für eine individuelle Beratung – gemeinsam bringen wir Struktur in den Antragsdschungel!
2 Termine:
- 1. Termin 1 Std. zur Vorbesprechung
- 2. Termin 1 Std. Abschlussbesprechung der Anträge
Beratung nach der Geburt
Die erste Zeit mit einem Baby ist wunderschön, aber oft auch herausfordernd. Plötzlich ist alles neu, der Alltag stellt sich auf den Kopf, und manchmal tauchen mehr Fragen auf, als man Antworten hat. Ich kenne das nur zu gut! Als Zwillingsmama weiß ich, wie viele Fragen und Unsicherheiten nach der Geburt auf einen einprasseln – egal, ob es das erste Kind ist oder bereits Geschwister da sind.
Schlaflose Nächte, Stillprobleme oder das richtige Tragesystem – all das kann einen ganz schön überfordern. Genau deshalb bin ich für euch da! Ich möchte euch Sicherheit geben, euch bestärken und mit meinem Wissen und meiner eigenen Erfahrung als Mama unterstützen.
Ich begleite euch bei:
✔ Stillproblemen – Schwierigkeiten beim Anlegen, Milchstau oder Unsicherheiten? Ich helfe euch mit Tipps, die auch im Alltag umsetzbar sind.
✔ Schlafherausforderungen – Warum schläft mein Baby nur auf meinem Arm? Wie schaffe ich eine liebevolle Schlafroutine? Ich gebe euch alltagstaugliche Impulse.
✔ Babytragen – Als Zwillingsmama habe ich selbst die Erfahrung gemacht, wie wertvoll eine gute Trage ist. Ich helfe euch, das passende Tragesystem für euch zu finden.
Mit Herz & Erfahrung für euch da – Ich weiß, wie wertvoll eine vertrauensvolle Ansprechperson in dieser besonderen Zeit ist. Ihr müsst nicht alles allein herausfinden – ich begleite euch, damit ihr mit mehr Sicherheit und Vertrauen in euren neuen Alltag als Familie startet.
Meldet euch gerne – ich freue mich, euch auf eurem Weg zu unterstützen!
Stillberatung
Details zum Workshop
Stillen ist ein natürlicher Prozess, aber das bedeutet nicht, dass es immer von allein klappt. Gerade in den ersten Wochen können Unsicherheiten oder Herausforderungen auftreten – und genau hier unterstütze ich euch. Mit meiner Stillberatung helfe ich euch, euren eigenen, entspannten Stillweg zu finden.
💡 Was erwartet euch in meiner Beratung?
✔ Die Bedeutung des Milchflusses – Wie funktioniert die Milchbildung, und was könnt ihr tun, um sie zu unterstützen?
✔ Den Körper vorbereiten – Wie ihr eure Brüste auf die Stillzeit einstimmen könnt (Spoiler: Viel Vorbereitung braucht es gar nicht).
✔ Das Hormon Oxytocin verstehen – Warum es so wichtig für das Stillen ist und wie ihr es positiv beeinflussen könnt.
✔ Feinzeichen des Babys erkennen – Wann hat euer Baby Hunger? Frühzeitige Signale helfen, Unruhe und Frust zu vermeiden.
✔ Das richtige Anlegen üben – Ich zeige euch, wie ihr euer Baby so anlegt, dass es für euch beide angenehm ist.
✔ Verschiedene Stillpositionen kennenlernen – Finde die Position, die für euch am besten passt – von der Wiegehaltung bis zum Stillen im Liegen.
✔ Praktische Tipps & Kniffe – Hilfe bei häufigen Stillproblemen wie Milchstau, wunden Brustwarzen oder Entzündungen.
Einfühlsam & individuell – Egal, ob ihr Fragen zu eurer Stillbeziehung habt, Schwierigkeiten auftreten oder ihr einfach mehr Sicherheit gewinnen möchtet – ich bin für euch da.
Meldet euch gerne, wenn ihr Unterstützung braucht. Stillen soll für euch und euer Baby eine schöne Erfahrung sein!
1 Termin a 60 min.
Babyschlafberatung
Details zum Workshop
Schlafmangel habt oder einfach wissen möchtet, wie ihr eurem Baby liebevoll beim Schlafen helfen könnt, bin ich für euch da. In meiner Schlafberatung geht es nicht um starre Regeln oder Schlaftrainings, sondern um individuelle Lösungen, die zu eurer Familie passen.
💡 Das erwartet euch in meiner Beratung:
✔ Schlafanalyse – Wie schläft euer Baby aktuell? Wir betrachten gemeinsam euren Tagesablauf, Schlafzeiten und Herausforderungen.
✔ Schlafumgebung sichten – Ist das Umfeld sicher, ruhig und förderlich für erholsamen Schlaf? Ich gebe euch wertvolle Tipps zur Optimierung.
✔ Lösungswege finden & erarbeiten – Gemeinsam besprechen wir alltagstaugliche, bindungsorientierte Strategien, die euch und eurem Baby helfen können.
✔ Babyschlaf verstehen – Warum schläft euer Baby, wie es schläft? Ich erkläre euch die Schlafphysiologie und typische Entwicklungsphasen.
✔ Feinzeichen erkennen – Wann ist der beste Zeitpunkt für euer Baby, um sanft in den Schlaf zu finden?
✔ Selbstregulation vs. Co-Regulation – Wie viel Begleitung braucht euer Baby, und wie könnt ihr es liebevoll unterstützen?
✔ Schlafregressionen & Wachstumsschübe – Warum verändert sich der Schlaf plötzlich, und wie geht ihr am besten damit um?
Sanft, bedürfnisorientiert & individuell – Jedes Kind ist einzigartig, und es gibt nicht die eine Lösung für alle. Ich helfe euch dabei, euren eigenen Weg zu finden – ohne Druck, sondern mit Verständnis und praktischer Unterstützung.
Euer Baby schläft schlecht, ihr seid erschöpft oder braucht einfach mehr Wissen zum Thema Babyschlaf? Dann meldet euch gerne – ich bin für euch da!
2 Termine a 60 min.
Trageberatung- Nähe, die trägt
Details zum Workshop
Möchtet Ihr Euer Baby ganz nah bei Euch haben, es sicher und geborgen durch den Alltag begleiten – und dabei selbst flexibel und entspannt bleiben? Dann ist das Tragen eine wundervolle Möglichkeit, Eurem Kind Liebe und Geborgenheit zu schenken und gleichzeitig Euren eigenen Rhythmus beizubehalten. Als zertifizierte Trageberaterin begleite ich Euch dabei, die passende Trageweise für Eure Familie zu finden.
Warum Tragen?
Getragen zu werden ist ein Urbedürfnis von Babys – es gibt Sicherheit, Nähe und hilft beim Ankommen in der Welt. Das Tragen fördert nicht nur die Bindung zwischen Euch und Eurem Baby, sondern unterstützt auch die körperliche und emotionale Entwicklung. Gleichzeitig schenkt es Euch Bewegungsfreiheit, freie Hände und die Möglichkeit, Euren Alltag mit Baby aktiv zu gestalten.
Was erwartet Euch in meiner Trageberatung?
In zwei aufeinander aufbauenden Terminen lernt Ihr alles, was Ihr für einen sicheren, bequemen und liebevollen Tragealltag braucht:
- Termin in der Schwangerschaft (ca. 60 Minuten):
Wir sprechen über die Vorteile des Tragens, lernen verschiedene Tragehilfen und Tragetücher kennen und Ihr könnt zwei Systeme mit einer Tragepuppe in aller Ruhe ausprobieren. So habt Ihr eine gute Entscheidungsgrundlage und startet bestens vorbereitet in die erste Zeit mit Baby. - Termin nach der Geburt (ca. 1,5 – 2 Stunden):
Jetzt geht es ans Üben! Gemeinsam mit Eurem Baby probieren wir das Anlegen und Binden aus – ganz entspannt und in Eurem Tempo. Ich unterstütze Euch dabei, eine ergonomisch passende und komfortable Trageweise zu finden und beantworte all Eure Fragen zum sicheren Tragen im Alltag.
Kostenfrei inklusive: Onlinekurs „Warum Tragen?“
Vor den persönlichen Terminen erhaltet Ihr Zugang zu meinem Onlinekurs. Darin findet Ihr alle wichtigen Grundlagen rund ums Tragen – ideal zur Vorbereitung und zum Nachlesen. So könnt Ihr Euch bereits vorab informieren und die gemeinsame Zeit im Beratungsgespräch optimal nutzen.
Wenn Ihr Fragen habt oder direkt einen Termin vereinbaren möchtet, freue ich mich auf Eure Nachricht!
Gemeinsam finden wir den Trageweg, der zu Euch passt.
Kosten:
75,00 Euro für Beratungsthemen
mit einem Termin,
150,00 Euro für Beratungsthemen
mit 2 Terminen
zusätzliche Entspannungsangebote
Die Zeit der Schwangerschaft und das Leben mit einem Neugeborenen sind wundervoll – und gleichzeitig herausfordernd. Euer Körper leistet Großartiges, Eure Gedanken kreisen ständig um das kleine Wunder in Eurem Bauch oder in Euren Armen. Vielleicht spürt Ihr Verspannungen, fühlt Euch müde, überfordert oder einfach nicht mehr ganz in Eurem Gleichgewicht?
Genau hier möchte ich Euch auffangen.
In meinen liebevoll gestalteten Entspannungsangeboten schenke ich Euch Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – mit sanften Yogastunden, kleinen Achtsamkeitsübungen oder gezielten Entspannungstechniken, die Euch und Eurem Baby guttun. Egal, ob Ihr schwanger seid oder bereits Eltern – ich begleite Euch achtsam und individuell dabei, wieder mehr bei Euch selbst anzukommen.
Ein Moment der Ruhe kann so viel bewirken. Für Euch. Und für Euer Baby.
Das 1x1 der ätherischen Öle – kleine Düfte, große Wirkung
Details zum Workshop
Sehnst du dich – oder ihr euch als Paar – nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und kleinen Wohlfühlmomenten im Alltag?
Dann lasst uns gemeinsam in die wunderbare Welt der ätherischen Öle eintauchen. In meinem kleinen 1×1 zeige ich dir (und euch), wie ihr natürliche Düfte ganz einfach in der Schwangerschaft oder in der Zeit als frischgebackene Mama bzw. Eltern nutzen könnt – zur Entspannung, zum Loslassen und um euch wieder mehr mit euch selbst und miteinander zu verbinden.
Ich begleite dich/euch dabei, ätherische Öle sicher und gezielt einzusetzen – zum Beispiel für eine entspannte Abendroutine:
– ein beruhigender Duft im Diffuser beim Zubettgehen,
– ein wohltuendes Fußbad mit Lavendel,
– oder ein sanfter Bauchstreichler mit einem individuell abgestimmten Öl.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur ein bisschen Neugier und die Lust, dir (oder euch) selbst etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich darauf, dich oder euch in die Welt der Düfte mitzunehmen.
1 Termin a 60 min
75,00 Euro
Pränatal-Yoga bei dir zuhause – Dein Moment der Ruhe
Details zum Workshop
Liebe werdende Mama,
dein Körper verändert sich, dein Herz wächst – und manchmal wächst auch die Unruhe. In dieser besonderen Zeit möchte ich dir helfen, ganz bewusst zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und dich mit deinem Baby zu verbinden.
In meinem Pränatal-Yoga-Angebot begleite ich dich in vier individuellen Yogaeinheiten direkt bei dir zuhause – in deinem Tempo, in deiner vertrauten Umgebung und genau abgestimmt auf dein aktuelles Schwangerschaftstrimester.
Was dich erwartet:
- Sanfte, trimestergerechte Übungen zur Entlastung von Rücken, Becken & Schultern
- Atem- und Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen
- Achtsame Momente der Verbindung zu deinem Baby – für mehr Vertrauen in dich und deinen Körper
- Praktische Tools für den Alltag: kleine Übungen, die du auch zwischendurch anwenden kannst – z. B. zur Abendroutine, bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe
Mein Ziel ist es, dir kleine Auszeiten zu schenken, die Großes bewirken: mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und ein tiefes Gefühl von „angekommen sein“ – bei dir und deinem Baby.
Ich freue mich darauf, dich persönlich zu begleiten – mit Zeit, Achtsamkeit und ganz viel Herz.
4 Einheiten a 60 min.
120,00 Euro für 4 Einheiten
Babymassage @Home – Berührung, die verbindet
Details zum Workshop
Die ersten Wochen mit Baby sind voller Emotionen, Nähe – und manchmal auch voller Trubel und Unsicherheit. Die Babymassage ist eine wundervolle Möglichkeit, deinem Baby liebevolle Zuwendung zu schenken, es zu beruhigen und eure Bindung zu stärken. Gleichzeitig darfst auch du als Mama oder Papa durch die achtsame Berührung zur Ruhe kommen und im Moment ankommen.
In meinem Angebot Babymassage @Home komme ich direkt zu euch nach Hause – in eure vertraute Umgebung, wo ihr euch wohlfühlt und euer Baby entspannt sein kann. In einer liebevoll gestalteten Einzeleinheit von ca. 1,5 Stunden mit Vor- und Nachbereitung zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dein Baby achtsam und sicher massieren kannst.
Was dich erwartet:
- behutsame Massagegriffe für das gesamte Baby
- Entspannungstechniken für dein Baby (und dich)
- Zeit für Fragen & Raum für eure individuellen Bedürfnisse
- Anwendungstipps für zuhause – z. B. als Teil eurer Abendroutine oder bei Unruhe und Bauchweh
Preise:
👩 Einzelperson – 75,00 €
👯 Friendsticket (2 Personen) – 60,00 € pro Person
👩👩👧 3er-Ticket (3 Personen) – 50,00 € pro Person
Ob du dir diese besondere Auszeit nur für dich und dein Baby gönnen oder sie gemeinsam mit einer Freundin erleben möchtest – ich komme zu euch nach Hause und schaffe dort einen geschützten, ruhigen Raum für Berührung, Entspannung und ganz viel Herz.
Ich freue mich darauf, euch dieses kleine Ritual voller Nähe und Geborgenheit näherzubringen.
Postnatal-Yoga für zuhause –
Deine Zeit nach der Geburt
Details zum Workshop
Die Geburt ist ein wundervolles, aber auch herausforderndes Ereignis. Nach der aufregenden ersten Zeit mit deinem Baby, die oft von Emotionen, Anpassungen und neuen Erfahrungen geprägt ist, ist es wichtig, dir selbst Zeit für Entspannung und Regeneration zu gönnen. In meinem Postnatal-Yoga für zuhause begleite ich dich auf sanfte Weise zurück zu deinem Körper – mit vier individuell abgestimmten Yogaeinheiten, die speziell auf deine Bedürfnisse als frischgebackene Mama ausgerichtet sind.
In diesen vier Einheiten, die ich direkt bei dir zuhause anbiete, bekommst du gezielte Übungen, die deine Rückbildung unterstützen, Verspannungen lösen und dir helfen, dich in deinem neuen Alltag als Mama wieder mehr mit dir selbst zu verbinden. Dein Baby ist gerne mit dabei – bei Bedarf zeige ich dir auch kleine Übungen, die du zusammen mit deinem Baby machen kannst. So wird das Yoga zu einem Moment der Verbindung und Zweisamkeit.
Was dich erwartet:
- Sanfte Übungen zur Rückbildung und zum Stärken deines Körpers
- Atemübungen für mehr Entspannung und Energie
- Achtsamkeit und Zeit für dich, um zu deinem neuen Körpergefühl zu finden
- Kleine gemeinsame Übungen mit deinem Baby – perfekt für die erste Zeit zu dritt
- Praktische Übungen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst
Preis:
4 Einheiten – 120,00 € für alle 4 Termine
Ich komme direkt zu dir nach Hause, damit du in deiner vertrauten Umgebung und ohne Zeitdruck üben kannst. Diese Zeit gehört ganz dir und deinem Baby – in einem sicheren, ruhigen Rahmen, der euch gut tut.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem besonderen Weg der Selbstfürsorge und Verbindung zu begleiten
Beratungspakete – Ganzheitliche Unterstützung für eine entspannte Schwangerschaft, Geburt und Elternzeit
Meine Beratungspakete bieten dir – oder euch als Paar – eine umfassende, individuelle Begleitung, die ganz auf eure Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich/euch dabei, die Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit eurem Baby entspannt, gut vorbereitet und in liebevoller Verbindung zu erleben. Jedes Paket ist so gestaltet, dass du dich – oder ihr euch – sicher, verstanden und geborgen fühlen könnt. Dabei profitiert ihr von einer hochwertigen, bindungsorientierten Beratung, die Raum für eure Fragen, Sorgen und Vorfreude lässt.
Basis Schwangerschaft- Deine fundierte Vorbereitung
Details zum Workshop
In diesem Paket geht es darum, dich/euch mit allem Wichtigen vertraut zu machen, um die Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt entspannt und selbstbewusst zu erleben.
Leistungen:
- Geburtsplanung
- Erstausstattung
- Kindersicherheit & Unfallprävention
- Antragsservice
Dauer: 8 Termine, insgesamt 12 Stunden Beratung
Inklusive: Ausarbeitungszeit, Checklisten, WhatsApp©/E-Mail-Erreichbarkeit bei Fragen im Betreuungszeitraum
Preis: 549,00 €
Premium Schwangerschaft - Rundum betreut mit zusätzlicher Entspannung
Details zum Workshop
Dieses Paket bietet dir/euch zusätzlich zu den Basisleistungen eine tiefere Begleitung und Unterstützung mit gezielten Entspannungsangeboten. Es hilft dir, sowohl körperlich als auch emotional ausgeglichen und vorbereitet zu bleiben.
Leistungen:
- Geburtsplanung
- Erstausstattung
- Kindersicherheit & Unfallprävention
- Antragsservice
- Zusätzlich Entspannungseinheiten für mehr Ruhe und Balance in der Schwangerschaft
Dauer: 9 Termine, insgesamt 13 Stunden Beratung + 4 Stunden Entspannungseinheiten
Inklusive: Ausarbeitungszeit, Checklisten, WhatsApp©/E-Mail-Erreichbarkeit bei Fragen im Betreuungszeitraum
Preis: 699,00 €
Basis Geburt - Die ersten Monate entspannt meistern
Details zum Workshop
Dieses Paket richtet sich speziell an die Zeit nach der Geburt. Es geht um Themen wie Stillen, Babyschlaf und Tragen – wichtige Elemente, um dein/euer Baby sanft und sicher in die Welt zu begleiten.
Leistungen:
- Stillberatung
- Babyschlafberatung
- Trageberatung
Dauer: 5 Termine, insgesamt 6 Stunden Beratung
Inklusive: Ausarbeitungszeit, Workbook mit den wichtigsten Infos, WhatsApp©/E-Mail-Erreichbarkeit bei Fragen im Betreuungszeitraum
Preis: 399,00 €
Premium Geburt - Deine Begleitung nach der Geburt
Details zum Workshop
Premium Geburt – Deine Begleitung nach der Geburt
In diesem Paket biete ich dir eine intensive und einfühlsame Begleitung nach der Geburt, um die ersten Monate mit deinem/eurem Baby zu gestalten. Die Beratung umfasst alle relevanten Themen und sorgt dafür, dass du dich sicher fühlst und die Zeit mit deinem/eurem Baby entspannt genießen kannst/könnt.
Leistungen:
- Stillberatung
- Babyschlafberatung
- Trageberatung
- Entspannungseinheiten für mehr innere Ruhe und Balance
Dauer: 5 Termine, insgesamt 6 Stunden Beratung + 5,5 Stunden Entspannung
Inklusive: Ausarbeitungszeit, Workbook mit den wichtigsten Infos, WhatsApp©/E-Mail-Erreichbarkeit bei Fragen im Betreuungszeitraum
Preis: 549,00 €
Rund-um-Sorglos Paket - Alles, was du für einen entspannten Start ins Elternsein brauchst
Details zum Workshop
Dieses umfassende Paket bietet dir – oder euch als Paar – eine ganzheitliche Begleitung: von der Schwangerschaft bis in die Zeit nach der Geburt. Es vereint alle wichtigen Themen und sorgt dafür, dass du dich – oder ihr euch – rundum begleitet, verstanden und unterstützt fühlt.
Dabei schenkt es nicht nur Sicherheit und Orientierung, sondern auch wertvolle Momente der Entspannung – ergänzt durch liebevoll ausgewählte Überraschungen rund um die Geburt.
Leistungen:
- Beratungspaket Schwangerschaft
- Beratungspaket Geburt
- Beratungspaket Entspannungstechniken
- Überraschung zur Geburt
- Workbook mit allen wichtigen Infos und Tipps zum Nachlesen + Checklisten
Dauer: 14 Termine (insgesamt 20 Stunden Beratung) + 10 Stunden Entspannungseinheiten (Einzeltermine)
Inklusive: Ausarbeitungszeit, WhatsApp©/E-Mail-Erreichbarkeit bei Fragen im Betreuungszeitraum
Preis: 1.499,00 €
zusätzliche Kosten:
- jede weiteren 15 min – 10,00 €
- bei Anfahrten über 10 km, werden je 5 km 0,50 € berechnet